Omul și tehnologia
Trăim într-o lume digitală, unde digital wellbeing este un musai, în relația omului cu tehnologia. Digital wellbeing transpune conceptul de stare de bine în viața noastră online, referindu-se la starea mentală, fizică, socială și emoțională a unei persoane care are o relație sănătoasă cu internetul și diferitele dispozitive conectate la acesta.
Digital wellbeing este un instrument foarte util în combaterea și contracararea efectelor negative ale obezității informaționale sau utilizării nesănătoase a internetului precum dependența față de anumite aplicații, tulburări legate de jocurile online, anxietate, depresie, iritabilitate, tulburări de somn și sănătate precară, burnout și scăderea atenției și a productivității la locul de muncă. Da, sunt multe efecte adverse ale tehnologiei, chiar și mai multe de atât.
Așadar, îmbunătățirea stării de bine digitale înseamnă mai mult decât a fi deconectat de lumea digitală și este mult mai mult decât reducerea timpului pe care îl petrecem zilnic pe ecranul tabletei, laptopului sau telefonului mobil. Este vorba, în primul rând, să conștientizăm care este starea noastră interioară atunci când tindem către tehnologie.
Este vorba de o nevoie internă sau de necesitate externă? Pe de o parte, tehnologia ne ajută mult, ne ajută să ne dezvoltăm și poate duce la obținerea stării de bine și, pe de altă parte, apar și probleme de sănătate mintală și fizică pe care utilizarea neechilibrată a mediului digital le cauzează multor milioane de oameni din întreaga lume, în special copii și tineri.
Nu putem elimina online-ul din viața noastră, însă putem aduce starea de bine online, prin conștientizarea conținutului pe care îl consumăm și limitarea acestuia. Noi suntem responsabili de tot ceea ce consumăm în online.
Există soluții practice, doar trebuie să le și aplicăm. Un program limitat de ecrane, poate să ne dea mai mult timp liber.
Aici este decizia noastră ce facem cu acest timp liber. De cele mai multe ori acesta trece tot pe lângă un ecran, sub o altă formă.
Iar aici apare conștientizarea.
